jak zdjecia

Siemanko. Tak jak w temacie. Jestem zmuszony sprzedac. Wszystko jest mozna powiedziec nowe. Kupione na początku września i na niektóre rzeczy posiadam jeszcze grawancje. 1. Ławka regulowana Kelton + modlitewnik 2. Stojaki pod modlitewnik Marbo 3. Stojaki wysokie Marbo 4. Wyciąg Masiv 5. Ławeczka rzymska Kettler 6. Stojak na obciążenie [...]

Witam . Mój problem polega na tym podniosłem sztangę be rozgrzewki . Poczułem ból w bicepsie zero jakiego kolewiek zasinienia ograniczenia ruchu ból też znikomy . Problem polega na tym że biceps się uwypuklił jak by trochę od barku zszedl troszeczkę w dół jest różnica między jednym a drugim bicepsem . Poszedłem do lekarza zrobiłem USG powiedział [...]

[...] tlumaczy sie on ze lewa reka napuchla mu z powodu udezenia kija basebolowego a nie STERYDOW a w prawa mial silne zapalenie miesnia ****....a ale sie usmialem opisuje jakies historie z awantur ze swoja ekipa pisze o jakis jankesach ze walczy na ulicach i takie bzdury ze nie wieze powklejal swoje zdjecia po operacji lewej reki ze niby go [...]

[...] http://imgc.classistatic.com/cps/kjc/120228/620r1/9088319_20.jpeg Sprzedam oryginalna nerke lacoste. Nie tak jak inni sprzedaja nówki za 100 ,podróbki.. U mnie noszona raz, na wyjeździe. Cena bez negocjacji. Odbiór okolice górczewskiej. CENA: 100 złotych +KW. [...]

[...] nie mogłem jej wyprostować. Po stosowaniu maści ból przeszedł po tygodniu i ręką wróciła do formy. Teraz natomiast zauważyłem że mój biceps a dokładnie prawa strona jest jakaś dziwna. W dodatku przy podnoszeniu hantla ze skrętem przechodzi prąd w żyłach aż dochodzi on do palca wskazującego i staje się to niekomfortowe, a przy normalnym [...]

[...] ruchu - systematyczna aktywność fizyczna - pozbycie się "oponki" z brzucha i boczków - poprawienie wydolności organizmu Chwilowo, nie mogę pozwolić sobie na siłownię, i jakieś strasznie skomplikowane diety i suplementacje. Chciałbym zacząć w domu, przynajmniej przez początkowe pół roku, zaczynając w taki sposób, aby na starcie nie przeciążyć [...]

Witam jestem całkiem świeży jeśli chodzi o kulturystykę i mam pytanie dotyczące redukcji- mianowicie w jakim czasie mogę spodziewać sie zadowalających efektów? Tzn. zdaje sobie sprawę że nikt czarodziejem nie jest i czasu nie przewidzi natomiast z własnych doświadczeń lub obserwacji czy jest w stanie mniej więcej określić kiedy mogę spodziewać sie [...]

Witajcie, znalazlem na jednej ze stron o trojboju, zdjecia ktore (mam nadzieje) widzicie. Zastanawia mnie co to za technika, podkladanie jakichs desek pod sztange, mam jeszcze kilka gdzie gosciu podklada mniej tych "desek" i jeszcze inne ktore zamieszczam nizej, na ktorych sztanga jest podwieszona na linie i jedno gdzie sztanga jest ograniczana [...]

[...] opartymi o ciężar własnego ciała (poza pompkami na WFie). Wczoraj próbowałem podciągnąć się na drążku (pierwszy raz w życiu) i udało mi się "aż" 2 razy... Takie ćwiczenie jak na załączonym obrazku zrobiłem w sumie z 30-40 powtórzeń z krótką przerwą. Dalej jestem zainteresowany treningiem ale w SW podobno podciąganie na drążku jest absolutną [...]

[...] co mnie troche zaniepokoiło. Poszedłem na prześwietlenie klatki piersiowej ale Pani doktor (troche sędziwa) powiedziała mi żebym się tym nie przejmował i zostawił tak jak jest Ze względu na to że trochę jej nie wieże wole zwrócić się do Was z pytaniem co powinienem z tym zrobić. Chodziłem do lekarzy innych ale jedyne co mi mówili to żebym [...]

[...] na barkach . Na koniec redu chce zrobic sobie pamiatkowe zdjecia :) bo jestem batfzo zadowolony z tej redu. Planuje odwodnienie a potem ladowanie . Prosze o rozpiske albo jakis link z podpowiedziami z jakich produktow czerpac wegle i bialka w jakie dni .( Proste kiedu a kiedy zlozone , czy slodycze czy syfy czy zdrowe jedzenie) Planuje taki [...]

Witam wszystkich ^^ Tak więc, postanowiłem trochę się za siebie wziąć w październiku '11... Kupiłem sobie 2 Hantelki, po 7.5kg. Po jakiś 2 miesiącach zmieniłem na 10kg, teraz już 13.5kg, do tego brzuszki. Od Lutego zakupiłem sobie sztangę, zacząłem od 20kg, i narazie tak zostawię, robię po 15-20 powtórzeń, do tego A6W, niestety nie zawsze jest [...]

[...] to z wcześniej wspomnianego miejsca za nic nie chce zejść. Mam 172 cm wzrostu i ważę 64 kg. 20 lat i problem mam od zawsze. Wiem, że nie chodzi tu o strukturę kostną, bo jak "odciągnę" ten tłuszcz do tyłu, to mam normalną męską sylwetkę. Biegam 3 albo 4 razy w tygodniu, w pozostałe dni robię tabatę. Moja dieta wypada mniej więcej tak: [...]

[...] -Podciaganie podchwytem wąsko x5 Takich obwodów wykonuje 5, czas między obwodami około 2 minut. Chciałbym zapytać, czy jest to dobry plan na początek, żeby zbudować sobie jakąkolwiek bazę? Chciałbym rozbudować również klatkę piersiową, której właściwie nie mam. Plecy lotnisko, przód płaski {:-( Powinienem dodać jakieś ćwiczenia, czy być może [...]

[...] później na bieżni.tak samo sie tyczy treningu siłowego pierwszy miesiac bede musiała go wykonywac w domu później siłownia. Wczesniej chodziłam na siłownie efekty jakies sa ale uwazam ze nie odzwierciedliły mojego wysiłku. Niestety na siłownie w ten miesiac nie bede mogła chodzic bo tata zapomniał wykupic mi karnetu( przez firme mam [...]

Witam. Przeglądam forum od jakiegoś czasu i patrząc na niektóre zdjęcia doszedłem do wniosku że pora coś ze sobą zrobić. 23 lata, 178 cm, 92 kilo żywej wagi, dosłownie. Zawsze grubiutki. Niby z masą jakaś siła powinna iść w parze, niestety u mnie tak nie jest. Na zdjęciu jak widać problemem są nogi, brzuch oraz cycki. Nie jestem pewien czy to [...]

[...] 45 kg. Jak to zawsze bywa przez pierwsze miesiące był szybki progress, dużo poszło w obwody i w kilogramy. Przed 2018 roku zaliczyłem progress 57 kg, +6 cm. w bicepsie i jakieś +15cm w klacie. Od początku roku zacząłem robić sobie dietę, brałem kreatynę, białko i wyszło mi to na dobre bo w jakieś 2 miesiące zrobiłem 62 kg, +2 cm w bicu i +3 [...]

[...] Go sport, Body building) Treść wypowiedzi: Witam, wyprzedaje swój sprzęt do siłowni i zosatała mi ławeczka KELTON Heavy Avenger HL10. Ławeczka jest w idealnym stanie- jak nowa, została ona obita na zamówienie naturalną skórą bydlęcą (mogę pokazać kawałek oryginalnej tandetnej skaji i pokazać różnicę w jakości). Posiada 3 stopnie regulacji [...]

[...] ale nie pamiętam dzięki czemu. Nie chciałbym mieć dużych mięśni tylko być smukły, mieć ładnie wyrzeźbioną klatke brzuszek nogi i pośladki. Chciałbym do wakacji wyglądać jak David Beckham albo Cristiano Ronaldo czy jest to możliwe? Moim wcześniejszym treningiem było 3mieś MT i trening w domowych warunkach przez 5mieś ale efekty są minimalne. [...]

[...] przypomniałem sobie o tym dopiero kilka dni temu - wcześniej próbowałem coś korygować, ale szybko się zniechęcałem (brak odpowiedniej motywacji). Dlatego potrzebuję pomocy - jak NAJSZYBCIEJ skorygować tę wadę? Będę przeznaczał na to tyle czasu, ile się będzie dało, jeżeli to ma pomóc. Do dyspozycji mam jakąś tam siłownię, basen (nie umiem pływać, [...]